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      文章来源:今日徐州    发布时间:2018年66月66日 61:00   【字号:       】

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      马军武回忆,2014年4月29日,习主席来到新疆生产建设兵团第六师,冒雨检阅了民兵队伍,同兵团干部职工座谈交流。马军武最后一个发言,讲起了他在边境屯垦戍边、建设夫妻哨所的故事。

      卧推和推举推举的功能性强于卧推,但是肩关节活动度受限是大于60岁的初级训练者身上典型的问题。如果动作幅度严重受限的话,推举所能做的重量很可能会太小而起不到任何作用,这时必须把推举从计划中去掉。但如果问题出在软组织延展性上,那么通过热身训练和拉伸训练就能解决。但如果问题是结构性的,训练和拉伸就起不到什么作用了,反而可能会带来损伤。当然这两个动作也是可以用弹力带进行的。




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